「サウナといえばフィンランド」と思っていませんか。
しかし実は、お隣のスウェーデンも同じサウナ大国です。
スウェーデン語でサウナは「Bastu（バストゥ）」と呼ばれます。
彼らにとってのBastuは、単なる汗をかく場所ではありません。
北欧の短い日照時間の中で心身を温める場所です。さらに、家族や友人との絆を深める「生活の中心」でもあります。
私たちもこの文化を暮らしに取り入れたいと思いました。そこで、庭にバレルサウナを設置しました。
今回は「Bastu」の魅力をご紹介します。私たちが実践しているスウェーデン式サウナです。
スウェーデンのサウナ「Bastu（バストゥ）」とは
言葉の意味と歴史
まず、「Bastu（バストゥ）」という言葉の由来についてです。
スウェーデン語の「Badstuga（バッドストゥーガ）」を短縮した言葉です。直訳すると「入浴小屋」という意味になります。
歴史を遡ると、農作業後に身体を清める場所でした。また、燻製を作る場所としても使われていました。
やがて時を経て変化しました。人々が集い、語り合う「社交の場」として定着したのです。
スウェーデン人にとってのサウナの存在
スウェーデンでサウナは「我慢大会」ではありません。あくまでリラックスし、会話を楽しむ場所です。
家族全員で入ることもあります。また、ビジネスミーティングがサウナで行われることもあります。
「裸の付き合い」という言葉がある通りです。肩書きを脱いで対話することで、深い信頼関係が生まれます。
実際、夫婦でバレルサウナに入ると自然と深い話ができます。リビングよりも話が弾む気がします。
Bastuは、心を開放する魔法の箱なのかもしれません。
ここが違う！フィンランド式とスウェーデン式の違い
温度と湿度の設定
一般的に、フィンランド式は高温（100℃近く）のイメージが強いです。ロウリュ（蒸気）を頻繁に行うスタイルです。
一方で、スウェーデン式はマイルドです。約75℃〜90℃程度の温度設定が多い傾向があります。
湿度はドライ寄りの場合もあれば、適度な蒸気を楽しむ場合もあります。
ですが、全体的に「優しさ」を感じるセッティングが好まれます。
私たちが使うTylo（ティーロ）製のヒーターも同様です。まさにスウェーデンスタイルです。
温度と湿度のバランスが絶妙です。肌を刺す熱さではなく、包み込まれるような暖かさが特徴です。
我が家のサウナについてはこちら↓
楽しみ方のスタイルの違い
フィンランド式は「ロウリュの熱さ」を重視します。一方、スウェーデン式は空間と時間を大切にします。
窓から外の景色を眺めたり、インテリアにこだわったりします。それがスウェーデン流です。
特に、夏の別荘「サマーハウス」とサウナは切り離せません。
自然と調和した空間でゆったり過ごす。それが彼らのスタイルの真髄です。
スウェーデン流・サウナのある豊かな暮らし
サマーハウスと湖畔のサウナ
スウェーデンの夏休みは長く、多くの人がサマーハウスで過ごします。
湖畔の小屋でBastuに入ります。十分に温まったら、そのまま湖へ飛び込みます。これが最高のクールダウン方法です。
つまり、これが「Naturpass（自然との一体感）」と呼ばれるものです。
人工的な環境ではなく、森の香りや風を感じながら体を冷やします。その体験は、何物にも代えがたい幸福感をもたらします。
サウナ上がりの「フィーカ（Fika）」
スウェーデン文化に欠かせないのがFika（フィーカ）です。
これは、コーヒーと甘いパンで休憩する習慣のことです。
サウナ上がりにも、このFikaの精神が息づいています。
テラスでビールやソーセージを楽しむこともあります。また、温かいコーヒーで一息つくこともあります。
単に体を「ととのえる」だけではありません。「Hygge（ヒュッゲ）」という考え方です。心地よい時間と空間を大切にします。
日本の住宅で実現した「私たちのBastu」
庭のバレルサウナで感じる北欧の風
私たちはこの体験を自宅で再現したいと思いました。そこで、庭に「バレルサウナ」を設置しました。
スウェーデンハウスの木の温もりある外観。丸い樽型のサウナとの相性は抜群です。
サウナの中でじっくりと汗をかいた後、ドアを開けて庭の外気浴スペースへ。
すると、そこはもう自分たちだけのプライベートリゾートです。
湖はありませんが、自然の音や風を感じながらクールダウンできます。まさに「Naturpass」そのものです。
日常に「Bastu」を取り入れるメリット
自宅の庭にサウナがある生活は、ヘルスケアの面でも大きなメリットがあります。
睡眠の質の向上や、冷え性の改善などはよく知られた効果です。
しかし、私たちが最も実感しているのは家族とのコミュニケーションの変化です。
テレビもスマホもない空間です。夫婦でその日の話をしたり、将来の計画を立てたりします。
サウナを出て外気浴しながら飲み物を楽しむ。その時間が最高です。
「サウナ＝我慢」ではなく、「サウナ＝幸せな時間」です。
バレルサウナで、スウェーデン流の豊かさを実感しています。
まとめ
スウェーデンの「Bastu」は単なる設備ではありません。人生を豊かにする文化です。
フィンランド式とは違う、洗練されたリラックス空間があります。家族との時間が、何気ない日常を特別にしてくれます。
もし庭にスペースがあれば、バレルサウナを検討してみてください。
スウェーデンハウスとの相性も最高です。毎日の暮らしがもっと楽しくなるはずです。
コメント